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A propos Aime Ton Corps

J'accompagne les personnes en surpoids, qui veulent en terminer avec les régimes "yoyo" à définir une stratégie afin de retrouver une relation saine à la nourriture

Moins 7 kg en 3 semaines !!?

Je viens d’être invitée à entrer dans un groupe fb DETOX…

Régimes miracle, pilules et détox reviennent en force quand approche la période estivale.

Mon Dieu si elles connaissaient les dangers de ces produits détox. 7 kg en 3 semaines quel choc !!! le pire DETOX pour FEMME ENCEINTE j’ai envie de hurler….

On entend un peu tout (et surtout n’importe quoi) sur les cures détox.

Certaines personnes vantent leurs bienfaits, d’autres disent que cela ne sert à rien et certains pensent que c’est dangereux pour la santé et sincèrement je suis de cet avis.

Voilà le pourquoi j’ai rédigé cet article

Mais avant tout, il est important de se poser une question essentielle.

“QUELLE EST LA RAISON QUI VOUS MOTIVE À COMMENCER UNE CURE ?

Est-ce que vous souhaitez perdre 7kg en 3 semaines en prenant des pilules magiques ou des jus soi-disant détoxifiant ? Ou alors est-ce que vous souhaitez la faire dans une démarche de bien-être ? Une démarche plus saine ?

Si vous pensez qu’une cure détox est LE RÉGIME MIRACLE qui répondra à tous vos problèmes alors vous allez droit dans le mur.

ET C’EST LÀ QUE LES DANGERS APPARAISSENT.

Car, cela veut souvent dire que vous êtes prêts à faire n’importe quoi pour atteindre votre objectif le plus rapidement possible. Même si cela met en danger votre santé. (je ne juge pas j’ai fait pareil pendant plus de 20 ans )

Ces cures purifiantes, basées sur une alimentation exclusivement composée de fruits ou de légumes, sont censées débarrasser l’organisme de ses toxines. Leur impact sur l’organisme peut se révéler préoccupant

Le principe : favoriser l’élimination des toxines en activant les différents organes impliqués dans cette tâche grâce à une alimentation pauvre en graisses et en sucres, faisant la part belle aux jus, infusions, bouillons. Le tout agrémenté parfois de compléments alimentaires et de magnifiques recettes de tartes aux légumes sans œuf, sans crème, sans gras, sans rien…

Dans leur version très modérée et faites avec des fruits et des légumes frais centrifugés par nos soins et sur une période très courte, (24h) ces méthodes, sans avoir fait la preuve de leur efficacité, ne sont a priori pas nocives. Mais certaines vont beaucoup trop loin. Des sites spécialisés proposent des régimes très restrictifs focalisés sur quelques aliments consommés tels quels ou en breuvages bizarre mis en bouteilles,

Article :

( 2) Jean-Michel Lecerf, directeur du service nutrition de l’Institut Pasteur de Lille :

Soutenir l’idée que l’alimentation nous intoxique par l’accumulation de toxines qui “encrassent” nos cellules peut encourager l’orthorexie, un trouble alimentaire grave qui correspond à l’obsession du manger sain.

( 1 )Pr Simon Brookes, directeur du département de physiologie humaine de l’université Flinders en Australie : L’idée de purifier son corps par l’alimentation est donc une hérésie nutritionnelle, mais pas commerciale, « Plus les boissons et potions estampillées “détox” sont chères et mauvaises au goût, plus les gens sont susceptibles de penser qu’elles fonctionnent. Elles agissent donc avec plus ou moins de succès sur notre conscience, mais pas sur notre organisme. »

NOTRE ORGANISME PEUT ÉLIMINER LES TOXINES TOUT SEUL

Le corps humain possède ses propres processus pour se débarrasser de ses TOXINES au jour le jour. Ainsi, la peau participe à l’excrétion de certains déchets, comme L’ACIDE LACTIQUE, par le biais de la transpiration, tandis que les poumons rejettent le CO2. De même, les reins filtrent chaque jour environ 180 litres de sang, produisant en moyenne 1,5 litre d’urine. C’est le foie qui fournit le travail le plus important. Il produit des ENZYMES qui catalysent la neutralisation des toxines (ammoniaque, déchets issus des cellules sanguines altérées…) avant leur élimination par les reins. Ce processus est appelé clairance hépatique.

PETIT LEXIQUE

TOXINE. Déchet de l’organisme qui peut avoir un pouvoir pathogène en cas d’accumulation.

ACIDE LACTIQUE Acide issu de l’utilisation du glucose par les cellules pour produire de l’énergie notamment lors d’un effort physique.

ENZYME Protéine de l’organisme qui catalyse, c’est-à-dire accélère spécifiquement une réaction chimique.

L’effet détox des aliments n’a pas été prouvé

L’idée de renforcer le processus naturel de détoxification par l’ingestion de certains aliments ou extraits de plantes ne repose sur aucune donnée scientifique valable. Ainsi entre 2008 et 2012, une soixantaine d’allégations santé portant sur des plantes ou des substances revendiquant un effet « détox » ont été soumises à l’Efsa ( 3) (Autorité européenne de sécurité des aliments) qui les a toutes rejetées, en raison d’un effet revendiqué trop imprécis, d’une relation de cause à effet non établie, ou encore d’un manque de données scientifiques. Certaines études effectuées in vitro ont certes démontré que le pamplemousse contenait de la naringine et l’ananas de la broméline, deux enzymes censées favoriser l’élimination des graisses. Mais celles-ci, respectivement situées dans l’écorce de l’agrume et la tige du fruit exotique, ne sont en fait jamais consommées ! Elles n’ont pas davantage démontré leur efficacité sous forme de compléments alimentaires.

Les cures monodiètes détox sont inefficaces

Les régimes du type « soupe au chou » et « citron-détox » ont été pointés du doigt par l’Anses (2011). Ces deux classiques se basent l’un sur un régime très hypocalorique accompagné d’un bol de soupe au chou à chaque repas, l’autre sur la consommation exclusive d’une boisson composée de jus de citron, de sirop d’érable ou de sirop de palme. L’agence les considère comme non équilibrées et pouvant entraîner des carences et des troubles du comportement alimentaire . Indépendamment des intérêts nutritionnels respectifs du raisin, de l’ail, du chou, du citron ou encore de l’ananas, aucun fruit ni légume ne présente de bénéfices pour la santé justifiant d’être consommé de façon exclusive. Bien au contraire, les carences en glucides et surtout en protéines qu’ils entraînent vont fatiguer l’organisme et altérer ses capacités naturelles de détoxification.

Éliminer trop d’eau peut être dangereux

D’autres plantes (feuilles de cassis, queues de cerise, pissenlit, chicorée, chiendent, fenouil, christe marine…) sont prisées pour leurs propriétés diurétiques . Elles favorisent en effet l’élimination d’eau et donc de toxines dans l’urine en stimulant l’action des reins. Mais, prises en excès, elles font perdre aussi des minéraux indispensables comme le potassium ou le sodium. Ces pertes peuvent entraîner des chutes de tension, de la fatigue, des crampes et une déshydratation. C’est pourquoi l’Efsa a rendu un avis négatif pour tous les produits revendiquant un effet sur la diurèse et « l’amélioration de la fonction excrétoire des reins ».

( 4) L’effet Yo-Yo et la reprise de poids sont favorisés

Le fait de ne manger que des légumes, des fruits et de ne boire que des tisanes pendant des semaines entraîne évidemment une perte de poids. Mais il s’agit en grande partie d’une perte en eau qui, lorsque la cure se prolonge dans le temps, peut s’accompagner d’une perte en muscles due au manque d’apports protéiques. De plus, comme après tout régime restrictif, les kilos perdus reviennent rapidement si les mauvaises habitudes alimentaires ne sont corrigées.  La prise de poids est même parfois plus importante en raison de « l’effet rebond », le corps ayant tendance à stocker (lire Sciences et Avenir n° 773, juillet 2011). En cas de diminution de la masse musculaire, celle-ci entraîne une diminution de la dépense énergétique, ce qui favorise la prise de poids dès que l’on remange.

 

PAR CONTRE, SI VOUS COMPRENEZ QU’UNE DÉTOX PEUT DIRE CHANGEMENT DE LA FAÇON DE NOURRIR NOTRE CORPS ALORS LÀ… NUTRITIONNISTE, NATUROPATHE OU DIÉTÉTICIEN SONT LÀ POUR CELA…. ET SURTOUT DU BON SENS.

 

Sources :

Sciences et avenir

(1) Detox diets don’t work, expert says, Pr Simon Brookes, Flinders News, décembre 2012, consultable sur www.blogs.flinders.edu.au

(2) À chacun son vrai poids, Jean-Michel Lecerf, Odile Jacob, 2013.

(3) Allégations de santé « fonctionnelles génériques » au titre de l’article 13. Disponible sur www.efsa.europa.eu

(4) Évaluation des risques liés aux pratiques alimentaires d’amaigrissement, rapport d’expertise collective, Anses, 2010. Disponible sur http://www.anses.fr

 

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PROGRAMME ANNEAU GASTRIQUE VIRTUEL

images-tete-anneauSe faire opérer sans être charcuté ? L’image est frappante. « Il vous sera bien plus difficile de manger par dépit, frustration ou ennui si les aliments ne passent simplement pas, si l’idée d’avaler une bouchée de plus vous lève le cœur parce que vous avez la sensation d’être déjà «gavé,rassasié». Concrètement, il s’agit, de convaincre le patient en surpoids que son estomac a rétréci en s’adressant à son subconscient.

L’anneau gastrique virtuel est une technique se pratiquant en état modifié de conscience ( hypnose) pour vous aider à changer de manière douce et agréable vos comportements alimentaires erronés en les reprogrammant » , j’y rajoute la kinésiologie afin de chercher et de comprendre la cause de ce surpoids et surtout faire en sorte que les kilos ne reviennent pas.

Le taux de réussite avoisine les 70%. Les personnes laissent partir leurs kilos jusqu’à ce qu’ils aient atteint leur poids de forme.( de 6 à 10 kgs sur 6 mois a été constatée),  Alors certes, la méthode ne fait pas mincir aussi rapidement qu’un véritable anneau gastrique ou by-pass, psychanalyse8mais elle n’en a pas l’effet irréversible et tous les inconvénients. Grâce au programme Anneau Gastrique Virtuel, je peux vous aider à atteindre votre poids santé et le maintenir sans vous priver de repas conviviaux et SURTOUT sans faire de régime draconien. Vous arriverez à contrôler vos habitudes alimentaires, à maîtriser les comportements d’addiction ou de compulsion dû aux émotions tout en ayant la motivation et la confiance en vous. Pour plus d’information 079/460.29.27     www.aime-ton-corps.ch sous Anneau Gastrique Virtuel ou   contact@aime-ton-corps.ch 

Témoignages A.T.C. Respire

Je ne dirais pas que c’était une partie de plaisir mais je tiens je suis non-fumeur depuis 5 mois.  Merci pour ton soutien ton aide et ta disponibilité.
                                                                                                Octobre 2015  O. D.
Je suis non fumeuse et tellement heureuse d’être libre MERCI
                                                                                                   Décembre 2015          S.P.
J’ai arrêté de fumer le 14 août 2014 soit 719 jours et plus de 4’000.- d’économies 👍🏻Quand je vois le budget que c’est de fumer je suis contente d’avoir arrêté… Même si on a de la volonté, ce n’est pas toujours facile… Vite fait de craquer, être de mauvaise humeur… Prendre du poids …et à tout moment on se dit : et zut j’en fume juste une… Et paf… On recommence…on se dit qu’on est nul qu’on n’a pas de caractère mais c’est faux et grâce à l’aide de Christine j’ai compris pourquoi 😜 (j’ai été l’un de ses 1 er cobaye) du coup mon arrêt de fumé a été plus facile … Le soutien, ses conseils et sa méthode ont été très efficace pour moi…. Je dois avouer que j’étais un peu sceptique sur l’hypnose et les différentes méthodes qu’elle utilise Mais en fait c’est juste superbe… C’est impressionnant je dirais même… ça m’a vraiment aidé et je suis très fière d’avoir arrêté de fumer. Merci Christine 👍🏻 
                                                                                    Aout 2016                                E.C
 
Le 7 juin 2016 à 12h, je me rendais à mon rdv Aime ton corps Respire ceci en prévision d’arrêter de fumer. 
Pour moi, ce fût une expérience juste magnifique.
J’ai fumé pendant 28 avec un arrêt d’un an (arrêt avec le champix valeur 800.-)
Aujourd’hui, 22 Août 2016, soit 2 mois 1/2 après mon 1er rdv, je ne fume plus et j’ en suis supère  contente.  Pas du tout envie. Juste magnifique. 
Un grand merci à Christine de m’avoir aidé et permis de lâcher la clope. 
                                                                                                                         V.M
                                                                 J’ai arrêté de fumer grâce au programme  . C’est juste fantastique. J’ai utilisé le programme des 4 mois afin d’avoir le suivi alimentaire pas un gramme de prit MERCI Christine
                                                                                        Marine 

ATTENTION AUX RÉGIMES MIRACLE

Je viens de lire un article de Swissmedic que je ne peux garder pour moi.

Je vous en propose un extrait   . Vous trouverez le lien de l’article en bas de la page.

Communiqué de presse  Berne, le 05.05.2015

Swissmedic a analysé la composition de produits amincissants. Le résultat est inquiétant : plus des trois quarts des produits renfermaient des principes actifs non déclarés.

Certain d’entre eux contenaient des composants chimiques dangereux. . Un sachet de café contenait 45 mg de SIBUTRAMINE  ce qui représente une dose potentiellement mortelle. (Swissmedic a reçu des annonces de l’étranger selon lesquelles des consommatrices ont dû être hospitalisées après la prise de tels produits à base de cette substance; un principe actif qui a été retiré du marché en 2010 dans le monde entier en raison de ses risques pour la santé.) . De plus certains produits contenaient d’autres principes actifs non déclarés comme des antalgiques (paracétamol), des anti-inflammatoires (diclofénac) ou des antidépresseurs (fluoxétine). 

Swissmedic met instamment en garde la population contre l’achat sur Internet de médicaments ou de compléments alimentaires. Environ 90 % des fournisseurs qui se présentent comme étant des pharmacies en ligne « sérieuses » travaillent de manière illégale, 

L’article de swissmédic :

https://www.swissmedic.ch/aktuell/00673/02779/index.html?lang=fr

Parfois on écoute mais on entend pas : le by-pass

Lorsque j’ai pris la décision de faire la chirurgie bariatrique (sur les conseils de mon généraliste),  mon poids était de 139,6 kilos. Je n’avais pas de diabète ni de cholestérol. Je faisais des apnées du sommeil, j’avais de la peine à marcher, des douleurs énormes que je pensais (car les médecins me le disaient) dues à mon excès de poids.

Les 1 ers mois se sont plutôt bien passés. Mon poids ne descendait pas assez selon les médecins et j’ai entendu « vous êtes une candidate à l’échec ». Ok, j’ai fait très attention à ce que je mangeais et mon poids stagnait.Sans m’en rendre vraiment compte je suis devenue agressive, triste, infernale avec mon entourage et … j’ai repris les grignotages, la nourriture réconfort, gentiment j’ai pu tout remanger en plus grande quantité. Mon moral ne suivait pas, les kilos revenaient, c’était encore un échec. J’ai réentendu : tu n’as pas de caractère, ce n’est pas possible avec un bypass tu ne dois pas reprendre de poids etc

Je ne pouvais pas continuer ainsi, je ne me reconnaissais pas dans ce caractère, ce n’était pas moi !

J’ai lu un article sur «  Obésity-Diet : La chirurgie du by-pass gastrique pour obésité morbide est ancienne aux États-Unis et elle devient importante en Europe Elle est grevée à plus ou moins long terme (au-delà de cinq ans) d’un taux d’échec, par reprise pondérale, de l’ordre de 20–25 %.

Voilà, zut, je fais partie des 20à25% pour qui cela ne fonctionne pas ! Il était impératif que je ne reprenne pas le poids que je venais de lâcher. Je me suis donc prise en main et j’ai vraiment cherché le pourquoi je ne pouvais pas laisser partir tous ces kilos. Et j’ai trouvé !!! C’est comme cela  qu’est né Aime Ton Corps, afin que  mon expérience et mes compétences  servent à d’autres personnes en surpoids et ainsi à leurs éviter de faire la même erreur que moi.

LORS DES COURS DE PRÉPARATION AU BY-PASS ON ECOUTE  PLUSIEURS INTERVENANTS MAIS ON NE LES ENTEND PAS !

On ne voit que les cas de réussite.C’est normal c’est ce que l’on veut.Mais les …

-Parfois cela ne fonctionne pas.

-Vous devrez prendre des vitamines, des oligo éléments toute votre vie.

-Vous devrez vous faire suivre psychologiquement.

-Beaucoup de vos douleurs ne disparaîtront pas.

-Vous risquez de perdre vos cheveux etc…( il y en a d’autres )

Hé oui tout cela je ne l’ai pas entendu, mais je le vis.

Dans ma vie je n’ai jamais regretté aucune décision que j’ai prise, je pars du principe que sur le moment c’était juste pour moi et j’assume, mais je me  dis quand même que j’aurais pu m’éviter cette « mutilation ».

Explication du By-Pass gastrique « source principale Wikipédia »

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Un bypass gastrique ou court-circuit gastrique, est une opération chirurgicale consistant à réduire le volume de l’estomac et à modifier le circuit alimentaire. Il s’agit d’un type de *chirurgie bariatrique  (*La chirurgie bariatrique est un type de chirurgie consistant à restreindre l’absorption des aliments, diminuant, de fait, l’apport calorique journalier : elle apporte un remède chirurgical à l’obésité

L’intervention consiste à réduire, par *coelioscopie (*La cœlioscopie consiste à accéder à la cavité abdominale sans ouvrir la paroi abdominale. Des « trocarts » (sortes de grosses aiguilles de 5 à 12 mm) sont introduits à travers la paroi ainsi soulevée, par lesquels le chirurgien va passer des instruments de 5 à 12 mm de diamètre pour opérer (pinces, ciseaux, instruments de coagulation et de suture, etc.), le volume de l’estomac et à modifier le circuit alimentaire. Cette technique consiste à faire une trans-section verticale de l’estomac créant une poche proximale de capacité restreinte dans laquelle arrivent les aliments, reliée directement au * jéjunum(*Le jéjunum de l’adjectif latin jejune, qui signifie «jeûne» ou « affamé ») est la partie centrale de l’intestin grêle. Les aliments ne passent plus par l’estomac et la partie supérieure du tube digestif, ils vont directement dans la partie moyenne de l’intestin grêle.

L’efficacité de la chirurgie bariatrique sur la perte de poids est à peu près constante et elle diminue sensiblement la mortalité et la  morbidité cardio-vasculaires et générales des patients obèses. La perte de poids peut atteindre parfois 40 % du poids initial Cette réduction pondérale s’accompagne d’une amélioration de l’hypertension artérielle, du bilan lipidique et la guérison d’un diabète pré-existant dans plus de trois-quart des casL’amélioration de la glycémie est très précoce, avant même toute perte de poids. De même, la chirurgie prévient la survenue d’un diabète de type 2

Les complications de bypass sont rares, mais doivent être connues. Le risque de mortalité est d’environ 0,5% .Les complications liées à l’intervention sont l’ulcère, les fuites ou le rétrécissement au niveau de la jonction entre l’estomac et l’intestin, les hémorragies  ou l’occlusion de l’intestin.

Les carences nutritionnelles concernent notamment le fer, le calcium, le zinc, les Vit B1, B12 peuvent provoquer une anémie. D’autres complications comme la survenue d’épisodes d’hypoglycémie ou du dumping syndrome (sensation de malaise accompagnée de palpitations,maux de tête, nausées…) qui peuvent survenir après les repas. Des épisodes de constipation peuvent également survenir Le court-circuit gastrique nécessite un suivi régulier par une équipe multidisciplinaire et une supplémentation  en vitamines et minéraux à vie.

Voilà si vous avez aimé cet article, n’hésitez pas à en parler autour de vous.Merci.

un énorme MERCI

MERCI

MERCI Avant de vous proposer des articles sur ce blog je voulais dire MERCI…

Merci mot magique qui fait tellement de bien lorsqu’on l’entend.

MERCI à mon mari Gilles, mes enfants Pauline, Jessica et Jérôme,Thierry et Christelle, Eve-Lyne et Pascal pour leur patience durant ces mois de mise en place d’Aime Ton Corps.

MERCI à Dominique et Katiouchka pour les corrections et la mise en page

MERCI à Loïc ( https://www.facebook.com/loic.cougil ) pour ce logo magnifique et le site tellement beau. Il a su mettre mes « demandes » en page. Ce site me ressemble il m’a super bien cerné MERCI Loïc

Un MERCI particulier à Elodie Tasia (http://www.elodietasia.com ) sans qui Aime Ton Corps n’aurait pas encore vu le jour. Elodie m’a fait prendre conscience de mes capacités et m’a montré le chemin. Ses conseils et ses compétences m’ont renforcés et sans Elodie j’aurais baissé les bras MERCI Elodie.

Voilà bon weekend

A tout bientôt

Christine